2015年11月4日水曜日

Kids自宅課題

Kids自宅課題【ブリッジ歩行】
○目的
・バランス能力(バランスを正しく保ち、崩れた姿勢を立て直す能力)
・連結能力(関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力)
以上2つの能力を向上させることを目的とする。

○行い方
・「用意」の合図でブリッジをし、「はい」の合図でスタートする。
・右方向、左方向のどちらからスタートしても構わない。
・高さ15㎝、長さ約1mのストレッチポールをブリッジの状態で1往復する。
・身体の全てがポールを通り越して折り返す。※スタッフの合図あり
・身体の全てがポールを通り越した時点でゴールとする。

○ルール
・身体の一部がストレッチポールに触れたり、ブリッジの姿勢が途中で崩れたりした場合失格となる。
・1往復できれば合格。
・秒数を競う。
・本番の試技は1回限り。(試技前に練習は行わない)

○テスト日程
・11月14日と11月28日の2回とする。