・テニスボールを持ち、仰向けで肩をつけた状態でスタート。（足は自由）
・ボールを上（天井方向）に投げ、その間に横に回転し、落ちてきたボールをキャッチする。
・スタートは左右どちらから始めてもよい。
・左に回転するときは右手で投げ、右に回転するときは左手で投げる。
・左右交互に行い、2往復する。（例）①右→②左、③右→④左
・ボールをキャッチする際は、片手・両手どちらで行ってもよい。
・4回目のボールをキャッチした時点で終了。
・ボールをキャッチする際は、上半身を起こしても、おしりが地面についていればOKとする。
・一度でもボールを床に落としたり、手以外の体の部分に当たったりした場合は失格となる。
・2往復できれば合格とする。
・順位については2往復を何秒でできたかで競う。
◯テスト日程
・10月11日（土）と10月25日（土）の2回とする。
※練習をする際は周りに気をつけて行うこと。
