連絡表（１月２９日号）

新規受講生プログラム連絡表（１月２９日号）

■内容

新規受講生プログラム

■会場

アクシオン福岡　第３・４研修室

■時間

１８：００～２０：００

■講師

事務局スタッフ

■持参物

室内シューズ、筆記用具

Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１月２９日号）

■内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　体育館（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

坂東　恭平氏、福山　雅人氏（福岡県バレーボール協会）

■持参物

室内用シューズ、飲料水、筆記用具、マスク

※手袋、軍手、腕のサポーターなど、手を冷やさずにプレー

　できるよう、各自工夫してください。

■連絡事項

保護者の観覧は、間隔をあけて行ってください。

■Kids５年　次回連絡（２月５日）

□内容

スケート競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立総合プール　スケートリンク

■Kids６年　次回連絡（２月５日）

□内容

バドミントン競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム「サッカー」連絡表（１月２９日号）

■内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡フットボールセンター　（福岡市東区香椎浜ふ頭1-2-16）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

笠置　政光氏、手嶋　俊介氏、吉田　泰久氏（福岡県サッカー協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・サッカーのプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに掲載

　しますので、ご確認ください。

■次回連絡（２月５日）

□内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡フットボールセンター

Jr.能力開発・育成プログラム「陸上競技」連絡表（１月２９日号）

■内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

井上　誠氏、徳永　陽平氏、廣田　翔平　氏（福岡陸上競技協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・陸上競技のプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに掲載

　しますので、ご確認ください。

■次回連絡（２月５日）

□内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド

High Intensity Interval Training

　皆さん「HIIT」（ヒット、ヒート）というトレーニング方法を知っていますか？高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の頭文字をとって、「HIIT」といいます。HIITとは、高い負荷の運動と休憩を短い周期で繰り返すトレーニングを指します。メニュー内容はダッシュや腕立て伏せ、腹筋、バーピージャンプ、スクワットなど短い時間で、高い負荷をかけられるものであればどんなものでも構いません。時間の明確な規定は無く、メニュー内容や体力レベル、目的によっても変わります。目安は、1分程度を2：1の割合で運動と休憩を複数セット行い、短い時間で効率的に心肺機能を高めることができます。さらに、心肺機能を高める代表的なトレーニングであるランニングのみのインターバルトレーニングと比較して、狙った筋力を向上させる効果も期待できます。

　しかし、体への負担が大きいのでウォーミングアップ不足や栄養・睡眠不足がケガにつながる恐れもあります。自分の目的に合ったトレーニング方法をバランスよく選択することが大切です。

　現在の社会状況の中で、十分に満足できる環境でトレーニングをすることができていないかもしれません。HIITは自宅ですることのできるメニューもあり、工夫次第で自宅でも身体能力を向上させることができます。トレーニング方法の一つの選択肢として、参考にしてください。

〇アクシオン福岡のYouTubeチャンネルで「HIIT」の紹介がされていますので、参考にしてください。

初級編　https://www.youtube.com/watch?v=V2_Ui4-Ic38

中級編　https://www.youtube.com/watch?v=WbHQ4Zu2GLg&t=4s

上級編　https://www.youtube.com/watch?v=lKvd2D4Mct4&t=23s

Kids　バレーボール

Jr.　サッカー

Jr.　陸上競技

 事務局　古後

Jr.身体プログラム（陸上競技）の会場変更について

　１月２２日（土）Jr.陸上競技プログラムの会場を、須恵高校グラウンドからアクシオン福岡メインアリーナへ変更します。お間違えのないよう集合してください。なお、Jr.サッカープログラムは、先週同様福岡フットボールセンターで実施します。

連絡表（１月２２日号）

Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１月２２日号）

■内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　体育館（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

坂東　恭平氏、福山　雅人氏（福岡県バレーボール協会）

■持参物

室内用シューズ、飲料水、筆記用具、マスク

※手袋、軍手、腕のサポーターなど、手を冷やさずにプレー

　できるよう、各自工夫してください。

■連絡事項

保護者の観覧は、間隔をあけて行ってください。

■次回連絡（１月２９日）

□内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム「サッカー」連絡表（１月２２日号）

■内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡フットボールセンター　（福岡市東区香椎浜ふ頭1-2-16）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

笠置　政光氏、手嶋　俊介氏、吉田　泰久氏（福岡県サッカー協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・サッカーのプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに掲載

　しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１月２９日）

□内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡フットボールセンター

Jr.能力開発・育成プログラム「陸上競技」連絡表（１月２２日号）

■内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

井上　誠氏、木宮　貴之氏（福岡陸上競技協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・陸上競技のプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに掲載

　しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１月２９日）

□内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド

「バレーボール」活動記録～競技に集中できる習慣化を目指して～

　令和３年度の能力開発・育成プログラムも残すところあと８回となりました。

　先週のプログラムでは、Kidsは「バレーボール」の２回目、Jr.は身体Ⅳ期プログラムである「サッカー」と「陸上競技」の１回目を実施しました。私は今回Kidsのプログラムに参加して、元気いっぱいの声で「お願いします！」「こんにちは！」とあいさつする姿、何事にも一所懸命に取り組む姿勢を数多く見ることができました。また、バレーボールの「ボールを持ってはいけない」という特性に苦戦しつつも、コーディネーショントレーニングやパスをする中で、指示された内容を素早く表現できる、対応力の高さを見せてくれました。

　バレーボールといえば、先日「春の高校バレー全日本バレーボール高等学校選手権大会」、通称「春高バレー」が行われました。男子は日本航空高校が決勝で昨夏の全国高校総体王者の鎮西高校に勝利し初優勝に輝き、女子は就実高校が古川学園に勝利して2連覇、4回目の優勝を果たしました。

　男子優勝チーム、日本航空高校の監督である月岡裕二氏は、

「　バレーボールを一（いち）にする　」

という言葉をモットーに指導をしているそうです。

　この「バレーボールを一（いち）にする」とは、バレーボールを全てに対して優先するということではなく、バレーボールを一番に考えられるように、日々の生活を送らなければならないという意味のようです。

　１日で与えられている時間はどの人も２４時間です。そのうち、学校、食事、睡眠等の欠くことのできない時間を除き、限られた時間の中で、ライバルたちとの差を縮めたり、広げていく取り組みが必要です。競技以外のことに時間を取られてしまうと、そのことが気になり、本来のスポーツ活動へ集中できないなど、コンディショニングにも影響してきます。どんな場面でも、自分のパフォーマンスを最大限発揮するためには、心の余裕と集中できる環境を作ることが大切です。みなさんは現在の自分自身が集中できる環境になっていますか？競技へ向かう準備（ケガ予防や弱点強化）に充てる時間に費やしていくことこそが真の力に繋がっていきます。

　来月には選考会を突破した新規の受講生たちもプログラムに参加します。挨拶やプログラムに取り組む姿勢など、良き手本となれるようにしましょう。

事務局　久野

連絡表（１月１５日号）

Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１月１５日号）

■内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　体育館（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

坂東　恭平氏、福山　雅人氏（福岡県バレーボール協会）

■持参物

室内用シューズ、飲料水、筆記用具、マスク

※手袋、軍手、腕のサポーターなど、手を冷やさずにプレー

　できるよう、各自工夫してください。

■連絡事項

保護者の観覧は、間隔をあけて行ってください。

■次回連絡（１月２２日）

□内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム「サッカー」連絡表（１月１５日号）

■内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡フットボールセンター　（福岡市東区香椎浜ふ頭1-2-16）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

吉田　泰久氏（福岡県サッカー協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・サッカーのプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに

　掲載しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１月２２日）

□内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡フットボールセンター

Jr.能力開発・育成プログラム「陸上競技」連絡表（１月１５日号）

■内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

井上　誠氏、木宮　貴之氏（福岡陸上競技協会）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク

※雨天時は着替えを持参してください。（少雨決行）

■連絡事項

・陸上競技のプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３時頃にプログラム実施についての連絡をホームページに

　掲載しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１月２２日）

□内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド

２０２２年スタート

　あけましておめでとうございます！！

　皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか？私は全国高校サッカー選手権大会や箱根駅伝を観ていました。特に今年の第９８回東京箱根間往復大学駅伝競走は、青山学院大学が大会新記録を更新し、快挙を成し遂げる様子は目を見張るものがありました。青山学院大学の原監督は「自立をする選手をつくる『青学メゾット』にもとづいて選手を指導してきた。その中でさらに大切にしているのは「自律」だ。今の自分に足りないものはなにか、目標とするものはなにか、それを果たすためにどうすればいいのかを選手が「考え」て「実行する」ことができるからここまで強いチームになれた」と書かれていました。どのスポーツにおいても自分で「考える」ことはとても大切です。なんとなく練習・試合をするのではなく、どうすればうまくなるのか、練習のポイントは何かなどを自分で「考え」て取り組んでいきましょう！！

　1月8日から福岡県タレント発掘事業のプログラムがスタートしました。Kidsは「バレーボール」、Jr.は知的プログラムの「食育」「メンタルトレーニング」が実施されました。学んだ知識を普段の生活に活かしていきましょう！また、身体プログラムでは、２時間と限られた中で、どういう動きをすると自分の力を最大限に発揮することができるか、「考え」ながらプレーしましょう！！

　　　参考：『人を育て　組織を鍛え　成功を呼び込む　勝利への哲学』

Kids　バレーボール

Jr.　食育　

　Jr.　メンタルトレーニング　

事務局　稲永

連絡表（１月８日号）

 Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１月８日号）

■内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立須恵高等学校　体育館（福岡県糟屋郡須恵町旅石72-3）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

坂東　恭平氏、福山　雅人氏（福岡県バレーボール協会）

■持参物

室内用シューズ、飲料水、筆記用具、マスク

※手袋、軍手、腕のサポーターなど、手を冷やさずにプレー

　できるよう、各自工夫してください。

■連絡事項

保護者の観覧は、間隔をあけて行ってください。

■次回連絡（１月１５日）

□内容

バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム連絡表（１月８日号）

■内容

知的プログラム

①食育　Jr.１年「基本の食事の形」

　　　　Jr.２年「ウエイトコントロール」

②メンタルトレーニング

＜順番＞

１年生　①食育プログラム　→　メンタルトレーニング

２年生　②メンタルトレーニング　→　食育プログラム

■会場

①アクシオン福岡　多目的アリーナCD

②アクシオン福岡　多目的アリーナAB

■時間

①１８:００～１９:００

②１９:００～２０:００

■講師

①坂本　麻美氏（福岡県タレント発掘事業食育ワーキンググループ）

②奥野　真由氏（久留米大学　人間健康学部　スポーツ医科学科）

■持参物

飲料水、筆記用具、マスク、電卓

■連絡事項

保護者の観覧は、間隔をあけて行ってください。

※Jr.３年生は次週より中3プログラムを実施します。参加希望者は事前に

事務局に連絡してください。

■次回連絡（１月１５日）

Jr.サッカー

□内容

サッカー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡フットボールセンター

Jr.陸上競技

□内容

陸上競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

須恵高等学校　グラウンド

Jr.身体プログラムの種目について

　福岡県タレント発掘事業Jr.身体プログラムでは、３～４種目をグループ分けして実施していますが、種目割りに関しては、専門種目（自分が現在実施している種目）以外の要素を取り入れるクロストレーニングの観点や、あまり経験のない種目を実施して、新たな能力の開発・育成を行うという観点で決定しています。従って、専門的に実施していない種目を積極的に実施するよう割り振りを行っています。受講生自身の専門種目を変更希望されるケースがありますが、基本的にはこのような理由で変更は受け付けておりませんので、ご理解・ご了承の程お願いします。