タレント発掘事業のプログラムは６月２６日（土）の再開に向けて現在準備中です。先週何名かの受講生に、電話で最近の様子を聞いたところ、「条件や制限はあるが、練習や試合は行われている」という人がほとんどでした。中学生はもうすぐ中体連の予選会が各地区で始まると思います。現在配信しているコーディネーショントレーニングは、ウォーミングアップに用いることもできます。試合がある人もそうでない人も、コーディネーショントレーニングを積極的に実践し、良いパフォーマンスに繋げていきましょう。
今週は、ボールを使ったトレーニングを紹介します。
ボールをついたり投げたりする動きもあるので、周囲に注意して実施しましょう。
今週は、ボールを使ったトレーニングを紹介します。
ボールをついたり投げたりする動きもあるので、周囲に注意して実施しましょう。
ボールトレーニング１
ボールトレーニング２
腰の周りでボールを回す→脚を開いて脚の間を回す。
→同様の姿勢で脚の間にボールを浮かせてキャッチする。
脚を開いて伸ばした両手でボールを持ち、身体を反らせてボールを落とす。
落としたボールを股の間を通してキャッチする。
ボールを前方にバウンドさせ、身体を一回転させてキャッチする。
ボールを前方にバウンドさせ、身体を一回転させて背面でキャッチする。
ボールトレーニング５
脚を開いて座り、脚の間にボールをバウンドさせ、手を使わずに立ち上がってキャッチする。
ボールトレーニング６
うつ伏せで頭の前でボールをバウンドさせ、立ち上がって（手を使ってOK）キャッチする。
