夏休みが終わり、新学期が始まりましたが、新型コロナウイルスの影響で、学校行事が中止や延期となったり、部活動やクラブチームの活動は未だに再開されていない人が多いと思います。いろいろな活動が制限され、ネガティブな気持ちになってしまいそうですが、考え方を変えれば、この時期は自分自身をしっかり見つめ直すチャンスにできると思います。ライバルや、周囲に向けていた意識も自分に向け、必ずやってくる勝負の時に備え、自分自身を磨いていきましょう。
今週は、反応能力を高めるためのトレーニングです。
攻撃側の人は回避側の人の手を叩く。回避側の人は叩かれないように避ける。
反応トレーニング１
２人組で向かい合って、攻撃側の人が下になるように手を前に出す。攻撃側の人は回避側の人の手を叩く。回避側の人は叩かれないように避ける。
反応トレーニング２
反応トレーニング１を移動しながら行う。攻撃側の人は自由に移動しながら手を叩く。回避側の人は攻撃側の人について行きながら避ける。
反応トレーニング３
２人組で向かい合ってジャンケンをする。勝った人は後方に逃げて、負けた人は勝った人を追いかける。決められた場所まで逃げられたらジャンケンで勝った人の勝ち。決められ
た場所までにタッチできればジャンケンで負けた人の勝ち。
反応トレーニング４
２人組を作り、前後左右に目印を置く。前が１、右が２、後が３、左が４とし、ペアが手で指示した目印に素早くタッチする。
反応トレーニング５
反応トレーニング４の指示を声で行う。
