７月３１日 測定会の開催について

　７月３１日（金）春日市総合スポーツセンター（春日市）での測定会は、予定通り１０時受付開始、最終受付１６時で開催いたします。

受付に関しましては、当日、会場にて行います。事前のご予約は必要ありません。

１０～１２時（午前中）の時間は込み合う可能性がありますので、ご注意ください。

緊急の連絡は、ホームページにて行います。

当日、ホームページをご確認のうえ、会場へお越しください。

Kids身体プログラム「飛込み」

 ７月25日（土）、福岡県立総合プールにて、竹川氏、水島氏、澄川氏を講師にお迎えし、Kids身体プログラム「飛込み」の最終プログラムを実施しました。

　はじめに、マット運動で「三点倒立」と「倒立」に取り組みました。体幹を中心としたバランス能力や、足先までしっかりと伸ばした美しいフォームを意識しながら練習を行いました。基本姿勢を丁寧に身に付けることは、空中や水中での美しい演技につながる大切な土台となります。受講生たちは、飛込みにおける基礎練習の重要性を改めて学びました。

　その後、飛込み台へ移動し、１ｍの高さから「気をつけ」の姿勢で入水する練習を行いました。姿勢を崩さずに美しく入水することや、水しぶきをできるだけ立てないことを目標に、講師からのアドバイスを受けながら、一人ひとりが試行錯誤を重ねていました。さらに、３ｍ、５ｍ、7.5ｍ、10ｍと段階的に高さを上げて挑戦し、最高で10ｍからの入水に成功した受講生もいました。

　最終プログラムでは、これまでの成果を発揮する採点形式の発表会を実施しました。シングルの部では、「飛び出し」「助走」「足先まで意識したフォーム」などを採点基準とし、シンクロの部では、それらに加えて「シンクロ率」も0.5点刻みで採点しました。本番ならではの緊張感の中、受講生たちはこれまで積み重ねてきた練習の成果を存分に発揮していました。

　プログラム当初は、飛込み台の高さや水深に恐怖心を抱いていた受講生もいましたが、回を重ねるごとにその恐怖を乗り越え、大きく成長する姿が見られました。その姿からは、受講生一人ひとりの高い可能性を感じることができました。

　飛込みでは、技術の習得だけでなく、高い場所から一歩踏み出す「挑戦する勇気」や、自分のフォームを振り返り、「どうすればより良くなるのか」を考えながら練習することで、自分自身と向き合い、成長し続ける力を養うことができます。

　今回のプログラムで得た貴重な経験を、それぞれの競技にも生かしながら、一つ一つの積み重ねを大切にし、未来へ向かってさらに成長していくことを期待しています。

連絡表（8月1日号）

 Kids 知的プログラム「コミュニケーションスキル」

■会場

福岡県立スポーツ科学情報センター（アクシオン福岡）１F多目的アリーナCD（柔道場）

■時間

１８：００～２０：００

■講師

永田　直也氏（慶応義塾大学）

■持参物

筆記用具、バインダー

※前回「柔道プログラム」の受講生は柔道着

Jr. 能力開発・育成プログラム「レスリング」

※けが予防のため、必ず爪を切ってください。また、ヘアピンを用いた髪留めは控えてください。

■会場

福岡大学　ビクトリーホール（レスリング場）

※「西片江」の交差点を南方向に曲がり、「B校地」に駐車してください。

■時間

１８：００～２０：００

■講師

椿　和浩 氏、杉本　京介 氏（福岡県レスリング協会）

■持参物

飲料水、タオル、室内シューズ

Jr. 能力開発・育成プログラム「バスケットボール」

■会場

福岡県立スポーツ科学情報センター（アクシオン福岡）２Fサブアリーナ

■時間

１８：００～２０：００

■講師

木下　寛隆氏（福岡県バスケットボール協会）

■持参物

室内用シューズ、飲料水、タオル

Jr. 能力開発・育成プログラム「水球」

■会場

アクシオン福岡　県立総合プール

■時間

１８：００～２０：００

■講師

森　翼氏、古後　駿介氏、大井　岬樹氏、（福岡県水泳連盟）

■持参物

水着（泳ぐ妨げにならないもの）、水泳帽子、ゴーグル（必要な者）、50円（プール使用料）、受講証、外靴（運動用シューズ）、飲料水、タオル、着替え

※ 18時までに発券機で利用券を購入（50円）してください。

※ 外でトレーニングを行いますので、外靴（運動用シューズ）を準備してください。

７月２９日 測定会の開催について

　７月２９日（水）豊前市民体育館（豊前市）での測定会は、予定通り１０時受付開始、最終受付１６時で開催いたします。

測定内容のうち、２０ｍシャトルランは実施しません。

受付に関しましては、当日、会場にて行います。事前のご予約は必要ありません。

１０～１２時（午前中）の時間は込み合う可能性がありますので、ご注意ください。

緊急の連絡は、ホームページにて行います。

当日、ホームページをご確認のうえ、会場へお越しください。

会場内は、空調が完備されていませんので、暑い可能性があります。ご了承いただくとともに、各自で熱中症対策、こまめな水分補給をお願いします。

７月２８日 測定会の開催について

　７月２８日（火）北九州市立総合体育館(北九州市)での測定会は、予定通り１０時受付開始、最終受付１６時で開催いたします。

受付に関しましては、当日、会場にて行います。事前のご予約は必要ありません。

１０～１２時（午前中）の時間は込み合う可能性がありますので、ご注意ください。

緊急の連絡は、ホームページにて行います。当日、再度ホームページをご確認のうえ、会場へお越しください。

お車でお越しの際は、北西側大駐車場をご利用ください。

会場内は、外階段を上がって２階の扉からお入りください。

７月２６日 測定会の開催について

　７月２６日（日）久留米総合スポーツセンター（久留米市）での測定会は、予定通り１０時受付開始、最終受付１６時で開催いたします。

受付に関しましては、当日、会場（サブアリーナ）にて行います。事前のご予約は必要ありません。

１０～１２時（午前中）の時間は込み合う可能性がありますので、ご注意ください。

緊急の連絡は、ホームページにて行います。当日、再度ホームページをご確認のうえ、会場へお越しください。

令和8年度自宅課題について

自宅課題①「なわとび」

○目的

以下の３つの能力の向上を目的とする。

・リズム能力（リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力）

・識別能力(手や足、用具などを精密に操作する能力)

・連結能力（関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力）

○方法

①直立し、縄を持ち、準備した状態から行う。

②「よーい、はい。」の合図でスタート（縄を回す）する。

○ルール

・30秒以内に以下のレベルを選択し実施する。

※どのレベルかを選択（記録会毎に異なっても可）

レベル１：二重跳び連続　　　３０回以上

レベル２：はやぶさ連続　　　１０回以上

レベル３：後ろ二重跳び連続　１０回以上

レベル４：三重跳び連続　　　　５回以上

・30秒以内に何度もチャレンジできる。

○記録会日程

・５月下旬～６月中旬の間に２回行う。

自宅課題②「フットバック」

○目的

以下の３つの能力の向上を目的とする。

・連結能力（関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力）

・識別能力（手や足、用具などを精密に操作する能力）

・バランス能力（静止または動作中での姿勢の維持、不安定な姿勢から回復させる能力）

○方法

　①裸足または靴下になる。

②フットバック（１個）を手に持った状態（腰の高さ以上）から実施する。

③「よーい、はい。」の合図でスタートする。

（足の甲に乗せる[レベル4以外カウントは１回]）

○ルール

・30秒以内で以下のレベルを選択し実施する。

※どのレベルかを選択（記録会毎に異なっても可）

レベル１：トーストール利き足連続　連続５回以上

レベル２：トーストール逆足連続　　連続５回以上

レベル３：トーストール交互連続　　連続５回以上

レベル４：アラウンドザワールド　　３回以上

・【レベル１～３】は、ひざの高さまで上げる。

・フットバックを床に落としたら手に持った状態からやり直す。

・30秒以内に何度もチャレンジできる。

○記録会日程

・８月中旬～９月中旬の間に２回行う。

※練習する際は周りに迷惑をかけないように気をつけ、安全な場所で行うこと！

自宅課題③「逆立ちバランス」

○目的

以下３つの能力を向上させることを目的とする。

・連結能力（関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力）

・バランス能力（静止または動作中での姿勢の維持、不安定な姿勢から回復させる能力）

・体幹力（体の軸となる筋肉を鍛え、体全体のバランスを整え、動きを安定させる能力）

○方法

①枠内の床に両手を着いた姿勢から行う。

②「よーい、はい。」の合図でスタート（逆立ち）する。

③枠内・枠外で逆立ちの姿勢を維持する。

○ルール

・30秒以内で以下のレベルを選択し実施する。

※どのレベルかを選択（記録会毎に異なっても可）

レベル１：倒立　５秒以上

レベル２：閉脚倒立　５秒以上

レベル３：倒立歩行１㎡の周りを１周以上

レベル４：倒立歩行１㎡の前後の線を前後で１往復以上

・【レベル１・２】タイムは小数点第一位まで計測する。（それ以下は切り捨て）

・【レベル１・２】１㎡の枠に手が触れる、手以外が床に接地したら連続逆立ち時間はリセット

する。

・【レベル３】１㎡の枠に手が触れる、手以外が床に接地したらスタートからやり直す。

・【レベル４】１㎡の枠（前後）に両手が触れない、手以外が床に接地したらスタートからやり直す。

・30秒以内に何度もチャレンジできる。
○記録会日程

・９月上旬～１１月中旬の間に２回行う。

※安全面に気をつけながら練習を工夫すること！

自宅課題④「ジャグリング」「片足テニスボールキャッチ」

○目的

以下の３つの能力の向上を目的とする。

・リズム能力（リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力）

・識別能力（手や足、用具などを精密に操作する能力）

・定位能力（動いているものと自分の位置関係を正確に把握する能力）

○方法

　「ジャグリング」

①膝立ちで実施する。

②テニスボール３個を、左右交互にキャッチする。

「片足テニスボールキャッチ」

①片足立ちで実施する。

②右手で持っているボールを前から後ろ（後ろから前）へ投げ、左手でキャッチする。

③そのまま②のように左手スタートで投げ、右手でキャッチする。

○ルール

・30秒以内で以下のレベルを選択し実施する。

※どのレベルかを選択（記録会毎に異なっても可）

レベル１：ジャグリング内回り連続　２０回以上

レベル２：ジャグリング外回り連続　２０回以上

レベル３：片足テニスボールキャッチ後前　１０回以上

レベル４：片足テニスボールキャッチ前後　１０回以上

・ボールは肩より高く投げ上げる。

・30秒以内に何度もチャレンジできる。

・ジャグリングはボールが体に当たる/床に落とすと0回からやり直す。

・片足テニスボールキャッチはキャッチ前に足が床に着く

・ボールを床に落とすとカウントしない。

・片足テニスボールキャッチはやり直すときに足を入れ替えてもよい。

○記録会日程

・１月中旬～３月上旬（Jr.３年は２月中旬）の２回行う。

※練習する際は周りに迷惑をかけないように気をつけ、安全な場所で行うこと！