令和２年度 能力開発・育成プログラム年間計画

※新型コロナウイルスの影響により、令和２年度の夏合宿は中止させていただきます。夏合宿に代わるプログラムとして、オリンピアン講話を含めた終日のプログラムを計画しています。　詳細については後日連絡いたします。

※計画は予定です。内容・場所については変更する場合がありますので、プログラム前にホームページの確認をお願いします。

連絡表（６月２７日号）

Kids能力開発・育成プログラム連絡表（６月２７日号）
■内　　容：ハンドボール競技を通したコーディネーション能力の育成
■会　　場：アクシオン福岡　サブアリーナ
■時　　間：Kids５年　１７：３０～１９：００
　　　　　  Kids６年　１９：００～２０：３０

※新型コロナウイルス感染防止対策のため、アクシオン福岡では現在各施設の利用人数制限を行っています。それに伴い、Kidsのサブアリーナ利用を変則的に行いますことをご了承ください。

■持 参 物：室内用シューズ、飲料水、タオル、タレントユニフォームジャージ（欠席者）

■連絡事項：先週（６月２０日）のプログラムを休んだ受講生は、今週のプログラムの時間 を使って写真撮影を行うため、タレントユニフォームジャージ（上）を必ず持参してください。

Kids次回連絡（７月４日）
□内　　容：ハンドボール競技を通したコーディネーション能力の育成
□会　　場：アクシオン福岡　メインアリーナ


Jr.能力開発・育成プログラム連絡表（６月２７日号）
■内　　容：①目標設定プログラム
　　　　　　②SAQトレーニング
■会　　場：①アクシオン福岡　多目的アリーナ
　　　　　　②アクシオン福岡　メインアリーナ

※Jr.１年、Jr.２年男子：第３・４研修室に集合
　Jr.２年女子、Jr.３年：メインアリーナに集合　　　各会場1時間で交代します。

■持 参 物：筆記用具、室内用シューズ、飲料水、タオル、タレントユニフォームジャージ（上）
■連絡事項：写真撮影を行うため、タレントユニフォームジャージ（上）は必ず持参してください。


※全受講生に連絡
　6月20日からプログラムが再開し、たくさんの日誌が提出されました。私達スタッフは、皆さんがしっかり取り組んだ日誌1枚1枚をしっかり読ませてもらってコメントしようと考えていますので、返却には個人差があることの理解をお願いします。


※保護者の皆様へ
　新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策のため、プログラムの見学はできません。メインアリーナ観覧席等も閉鎖されておりますのでご了承ください。また、アクシオン福岡館内はソーシャルディスタンス確保のため、待合スペース等を縮小しています。大変恐れ入りますが、お車等を利用した待ち合いにご協力をお願いします。



Jr.次回連絡（７月４日）
□内　　容：ボクシング競技を通したコーディネーション能力の育成
□会　　場：ゴールデンボーイズボクシングクラブ

Jr.次回連絡（７月４日）
□内　　容：バレーボール競技を通したコーディネーション能力の育成
□会　　場：福岡県立須恵高等学校　体育館

Jr.次回連絡（７月４日）
□内　　容：アーチェリー競技を通したコーディネーション能力の育成
□会　　場：福岡県立柏陵高等学校　アーチェリー場

Jr.次回連絡（７月４日）
□内　　容：ウエイトリフティング競技を通したコーディネーション能力の育成
□会　　場：アクシオン福岡　測定室

退任したスタッフからのメッセージ

　長かった自粛期間も終わり、いよいよ今年度のプログラムが始まりました。自粛期間に各自で取り組んだ内容をしっかり活かせるよう、学校生活や競技生活に一生懸命取り組んでいきましょう。　
先週のプログラムに参加した受講生は気づいたかもしれませんが、今年度からまた新たなスタッフを迎え、皆さんがレベルアップするためのサポートをしていきたいと思います。
　ここで、昨年度で退任したスタッフからメッセージがありますので、皆さんにお届けします。

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福岡県タレント発掘実行委員会事務局　　遠藤　章二
　受講生の皆さんへ
　受講生のみなさん、元気にしていますか？
　誰もが経験したことない、学校にも行けず、友達に会えず、思い切りスポーツができないといった大変な時期を過ごしていると思います。
　しかし、自分のためだけに時間を使えるといった一面もあります。ホークスの千賀投手は
今の時期に全てをゼロにしてまた新たにピッチングフォームを作り直したそうです。
これまでのままでも十分に活躍できたでしょうが、さらに良いものを目指して頑張っているとのことでした。
受講生の皆さんの中にも自分のカテゴリーで活躍できている人もいるかもしれません。
しかし、さらに良くするために、強くするために頑張りましょう。
君たちの活躍を応援しています。またどこかで会いましょう。


福岡県タレント発掘実行委員会事務局　　西嶋　彩
　まず初めに、このような状況で受講生の皆さんと1ヶ月も早く会えなくなってしまったこと、きちんと挨拶ができなかったことが本当に悔しいです。そして、Jr.3年のみなさんの修了式を行うことができずに、直接激励の言葉をかけることができず、申し訳なくやり切れない思いでいっぱいです。この場をお借りしてご挨拶申し上げます。
　私は、学生の頃よりスポーツ栄養に関わる仕事がしたいという思いがあり、食育ボランティアスタッフとして2年間、事務局として3年間、合計5年間携わらせていただきました。
　事務局栄養士として、全ての食育プログラムに入っていたため、受講生全員と関わる機会がたくさんあり、会うたびにみなさんの成長を感じていました。特に、夏合宿では身体プログラムでたくさん動いて疲れているはずなのに、用意された食事を頑張って食べようとしている姿や、楽しんで食事をしているみなさんの姿を見て「準備は大変だけど、今年も頑張ってよかった〜！！」と、毎年思っていました。
　私だけではなく、プログラムに一生懸命取り組み上達していく受講生の姿は、保護者の方や事務局スタッフ、応援してくださる方々にとって、皆さんを応援していこう！という気持ちにさせてくれます。皆さんが頑張ることが、支えてくださる方のモチベーションになるということです。
　これから真のトップアスリートを目指していく中で、たくさんの壁にぶつかることもあると思います。しかし、皆さんの周りには共に頑張る仲間や応援してくださるたくさんの方がいらっしゃいます。時には周りの方を頼りながら、真のトップアスリートを目指してがんばっていきましょう！
　福岡県タレント発掘事業に関わらせていただいた5年間は、とても貴重なことばかりで、皆さんと出会えたことは私の人生において大きな財産です。私の夢は、栄養士としてトップアスリートをサポートできるようになることです。いつかまた、皆さんと出会い、一緒に世界で戦える日が来ることを楽しみにしています。お互い、夢を叶えられるよう一生懸命頑張りましょう！
　皆さんのこれからの活躍を心から応援しています！！


福岡県タレント発掘実行委員会事務局　　髙田　祐理香
　直接みんなに挨拶できずとても悲しい気持ちでいっぱいですが、この場をお借りしてご挨拶申し上げます。
ここで過ごした3年間は本当に濃い経験となりました。私は、私が受講生の頃のタレントの先生に憧れてここの先生になりました。そして自分が感じたようにみんなに何かしら良い影響を与えられたら良いなと思い今まで接してきました。とても素直な子が多く、私の方が多くを学ばせてもらい、みんなと一緒に過ごせてとてもいい刺激になりました。
　これから先思い通りにならないことが沢山あると思いますが、全て自分の決めた通りに進んでいくのでしっかり自分で選択し、決断してください。人のせい、言い訳はしないでください。
　決断とは決めて断つということです。辞めない決断ができるものを見つけ突き進んで行ってください。遅くなりすぎると残された人生の制限が少なくなり実現できる可能性がその分減ります。早く志を持った者は強いです。自分の人生を無駄にしない。一回しかない人生を無駄にしないでください！
　保護者の皆様、これまで数多くのご協力をしていただきありがとうございました。今後ともお子様のサポートのほど、どうぞよろしくお願いいたします。
　世界で活躍するみんなの姿が見られること楽しみにしています。
　応援しに行くから頑張れよ！
　３年間本当にありがとうございました！

福岡県タレント発掘実行委員会事務局　　島本　将
　受講生の皆さんへ
　１年間という短い間でしたが、本当にありがとうございました。皆さんに出逢えたこと、タレント発掘事業に関わることができたことは私の人生の財産です。皆さんに負けないように、私も元気に全力で頑張ります！
最後に！僕は、競技力向上の最大のポイントは「スポーツを楽しむ」ことだと思っています。楽しんで活動している人、夢中になって練習している人には勝てません。楽しいと「上手になりたい」「もっと学びたい」と感じ、スポーツをどんどん追求していきます。知れば知るほど、上手になればなるほど面白いのがスポーツです。これからも存分にスポー　ツの良さを感じてください。
　皆さんのスポーツに対する姿勢、プログラムでの活動する姿は本当に輝いております。
ぜひ！これからも輝き続けてください！今後の活躍を期待しています。
　　　　誰もがやれることではなく、君しかやれないその道へ

福岡県タレント発掘実行委員会事務局　　村田　暁彦
　受講生の皆さんへ
　1年間という短い期間でしたが、本当にありがとうございました！
　皆さんは非常に能力が高く、小・中学生らしからぬ大人びた考え方を持っていて、指導する側として逆に、教えられる、刺激を受けることが多かったように思います。
　今、このような状況下でモチベーションを保つのが非常に難しいことだと思います。私も初の経験です。先がどうなるのか誰もわかりません。しかし、「どう在りたいか」は、あなたにしか分かりません。
　将来、この時のことを「大変だったけれど。こうして乗り越えたよね、頑張ったよね」とお互い成長した姿で話せるよう、踏ん張りましょう。
　まずは皆さんの健康を、そしてこれからの活躍を祈ります！
　また、会いましょう！

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　退任したスタッフも皆さんの活躍を期待しています。この事業に参加しているうちに少しでもレベルアップできるよう頑張っていきましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務局　白石

連絡表（６月２０日号）

福岡県タレント発掘事業のプログラムの再開について
６月２０日（土）よりプログラムを再開します。

新規受講生（Kids 、Jr.共）アクシオン福岡メインアリーナ集合

（受付１６：３０～）
１７：００　集合完了・開講式に関する諸注意
１７：２０～開講式（メインアリーナ）※マスク着用
１８：００～Kids　目標設定プログラム（座学）・写真撮影
　　　　　　Jr. 　 食育プログラム（座学）・SAQプログラム（実技）
２０：００　終了
準備物：ユニフォーム着用（長袖、半袖とも着用ください。）、マスク、室内シューズ、筆記用具、水筒（水分補給の準備）、タオル

※新規受講生保護者の皆様へ
　開講式については各家庭お一人の保護者の方の入場ができます。開講式終了後は会場から退室いただきます。新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策のため、その後のプログラムの見学はできません。アクシオン福岡館内はソーシャルディスタンス確保のため、待合スペース等を縮小しています。大変恐れ入りますが、お車等を利用した待ち合いにご協力をお願いします。

継続受講生
１8：００　アクシオン福岡集合
　　　　　 Kids5年　目標設定プログラム（第３・４研修室集合）

　　　　　　　　　→写真撮影・諸連絡
　　　　　 Kids６年　写真撮影・諸連絡（多目的アリーナ集合）

　　　　　　　　　→目標設定プログラム
　　　　　 Jr. １年　    SAQプログラム（サブアリーナ集合）

　　　　　　　　　→食育プログラム
　　　　　Jr. ２、３年　食育プログラム（メインアリーナ集合）

　　　　　　　　　→SAQプログラム
２０：００　終了
準備物：マスク、室内シューズ、筆記用具、水筒（水分補給の準備）、Kidsは長袖ユニフォームを準備（写真撮影のため）

※保護者の皆様へ
　新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策のため、プログラムの見学はできません。メインアリーナ観覧席等も閉鎖されておりますのでご了承ください。また、アクシオン福岡館内はソーシャルディスタンス確保のため、待合スペース等を縮小しています。大変恐れ入りますが、お車等を利用した待ち合いにご協力をお願いします。

アクシオン福岡入館についての注意
入り口は1F正面玄関のみになります。
入館時にサーモカメラで体温計測を行います。（３７．５度以上は入館禁止）
マスクの着用がなければ入館できません。（入館者全員）
エレベーターは使用できません。（地下駐車場は使用できますが、入館は1F正面玄関にお廻りください）
ロッカールームは使用できません。受講生は運動のできる服装で来館してください。

鍛えた筋肉をうまく使えていますか？

　6月3日の事務局ブログで「競技の特性を意識した筋トレ」について話をしましたが、今回は、「鍛えた筋力を発揮するための筋肉」について話をしてみたいと思います。
　「筋トレをする時にどこの筋肉を鍛えていますか？」と聞かれた時に、背中の筋肉（広背筋等）や太ももの筋肉（大腿四頭筋等）、お尻の筋肉（大殿筋等）など、比較的大きな筋肉を想像する人が多いのではないでしょうか。しかし、人の体には約650の筋肉があり、体を動かすことに使われる筋肉は、そのうち約400あると言われています。実際に多くの人が鍛える「腹筋」も「腹直筋」、「外腹斜筋」、「内腹斜筋」、「腹横筋」などに分けられます。
　では、

大きな筋肉ばかりを鍛えることで

最大限の力を発揮できるでしょうか？

　私は難しいと思います。大きな筋肉は車で言う「エンジン」であって、そのエンジンの性能を最大限発揮するために、細かい筋肉や運動の技術、メンタル面といった部品の性能を高めていくことが必要だと思います。室伏広治氏が桐生祥秀選手を指導する時に、「細かい筋肉を強化すること」を目的としてトレーニング指導を行っており、「足首から先の足自体にも細かい骨がたくさんあり、骨一本一本が動くように鍛えないと。」と指導していました。このことからも、ウエイトトレーニングなどで爆発的な筋力だけではなく、細かい筋肉を鍛えることで、体の柔軟性を高めたり、可動域を広げたりしていることがわかります。

ただ単に腹筋運動や腕立て伏せなどで筋力を高めたと満足するのではなく、その筋力を最大限に発揮ための筋肉を鍛えてパフォーマンスを高めるといった、細かな所に目を向けてみましょう。
　自分の体の特徴をよく知り、今の自分に必要なトレーニングを選択していきましょう。


最後に
事務局からの挑戦状を10回にわたって更新してきましたが、取り組んでもらえましたでしょうか。こういった自粛期間中に取り組んできたことは無駄にはなりません。いつかは成長の糧となり大きな一歩を踏み出せる時がきます。まだ今年度の各スポーツ大会がどのような形で開催されていくのかがわからない状況で、不安になることもあるかと思いますが、1つでも多くの大会が開催され、努力してきたことが良い形で発揮されることを願っています。努力してきたことは、絶対に無駄にはなりません。スポーツに限らず何かしらの形で生きてきます。今は、自分に負けず、少しずつステップアップしていきましょう。

事務局　大西

福岡県タレント発掘事業のプログラムの再開について

６月２０日（土）よりプログラムを再開予定です。

新規受講生（Kids、Jr.共）
６月２０日（土）１７：００　アクシオン福岡集合（受付１６：３０～）
※開講式を実施します。（ユニフォーム着用：長袖・半袖とも着用ください）その後、継続受講生と共に育成プログラムを受講します。
終了２０：００を予定

※例年は新規受講生、継続受講生全員出席で開講式を実施しますが、本年度の開講式は新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策のため、新規受講生のみの出席で、内容を簡素化して実施します。開講式への保護者の出席は、原則として各家庭１人とさせていただきますのでご了承ください。

継続受講生
６月２０日（土）１８：００　アクシオン福岡集合
Kids　目標設定プログラム（座学）・写真撮影
Jr. 　 食育プログラム（座学）・SAQプログラム（実技）
終了２０：００を予定

※社会状況等に応じて変更の可能性があります。来週水曜日（６月１７日）に詳細な連絡を掲載しますので、必ず確認いただきますようお願いします。

事務局からの挑戦状 part10

 　
　学校や部活動、クラブ活動が再開したところも増えてきて、少しずつ生活が変化してきているのではないでしょうか。事務局からの挑戦状も今回で10回目となりました。各自の取り組んでいる活動が再開になって、取り組む時間等が今までのように確保できにくくなっていくと思いますが、少しの空いた時間などに確認をしてみて、やってみてください。
　
　この期間で身に付けたこと、出来るようになったことは、学校、部活動などで積極的に実践してみましょう！動画を見て学ぶ、本を読んで学ぶなどの「インプット」をする場面がこの期間ほとんどだったと思います。では今度は「アウトプット」をやってみましょう。自ら発信、発言し、周りに影響を与えながらレベルアップしていってほしいと思います。
　あと少しでタレントのプログラムも再開になる予定です。皆さんの成長を期待しています。頑張れ！！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務局　白石

①
ドリブルをその場で行い、ペアが（左右で）入れ替わる。

②
ドリブルをその場で行い、ペアが（前後で）入れ替わる。

③
ドリブルを片手で行い、前のペアにパスを出す。

④
ドリブルを両手で行い、前のペアにパスを出す。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タレント発掘事業 受講生に連絡 6月3日版

　福岡県タレント発掘事業のプログラムの再開について
　６月１３日（土）までのプログラムについては中止・延期します。
　６月２０日（土）以降でプログラム再開を検討しておりますが、日程がまだ確定できておりません。６月１０日（水）の次回連絡をお待ちください。

事務局からの挑戦状 part９

　東京と福岡県の北九州市で新型コロナウイルス感染者が増え、第二波への警戒が強くなってきました。北九州市では11日間119人の感染者が確認されており、日に日に減少してきてはいますが、油断をせず、手洗いうがいといった予防を徹底していきましょう。

　話は変わりますが、今回のスタッフブログでは、筋力トレーニングについて話したいと思います。運動日誌を添削していて、自主トレーニング計画や運動内容の欄に「筋トレ」や「腹筋」、「うで立て」と書かれているのをよく目にしますが、自分の目的に合わせて行うことができていますか？「走っている時に体が左右にぶれてしまうから、腹筋を毎日100回しよう！」となったとき、何も考えずに、ただ回数をこなしていませんか？
　これでは、筋力トレーニングというよりは「筋肉トレーニング」になっており、実際の動きに生かせない筋肉をつけているかもしれません。わかりやすく言うと、筋肉が重りになっているということです。

　必ずしもこうなるかと言えば、そういうわけではありません。しかし、自身が専門とする「競技の特性を意識した筋トレ」を行った方がより効果的になります。

腹筋でいうと、
　陸上競技の短距離選手のような速い動きが必要な場合は、「短い時間で速い動きを繰り返すこと」が効果的です。例えば、「12秒間を可能な限り速い動きで上体起こし」を何セットか行うことで、より神経筋肉系（伝達機能）も鍛えながら筋トレができます。
　逆に、陸上競技の長距離選手のような同じ速さを持続させる動きが必要な場合は、「長い時間で姿勢を維持すること」が効果的です。例えば、「1分間、腹筋に力が入っている状態をキープ（仰向けの状態で肩甲骨と踵を上げるなど）」を何セットか行うことで、よりインナーマッスル（姿勢保持筋）を鍛えながら筋トレができます。
　このように腹筋の仕方・鍛え方を変えるだけでも、得られる効果は違います。日々行っている筋トレの内容と目的とを照らし合わせて、より効果的のある筋トレを継続して行っていきましょう。

ただこなすことは努力でなく、

現状を維持しているだけだ。

①前方から投げられたボールを持っているボールの上に乗せ、そのまま相手に投げ返す。

②２つ重ねた下のボールを相手に投げ、上のボールをキャッチする。

③手を挙げた人がリーダーになる。リーダーがバウンズパスを出した時は、相手の人はチェストパスを出す。リーダーがチェストパスを出した時は、相手の人はバウンドパスを出す。

➃前方からボールが投げられた瞬間に自分のボールを上に投げ、自分のボールが落ちてくる前に前方から投げられたボールをキャッチして相手に投げ返す。

事務局　大西