5月1７日(土)アクシオン福岡測定室にて、４回目のウエイトリフティングを実施しました。講師として、吹原英明氏にご指導いただきました。
最初に、前回の復習として、ハイスナッチをデッドリフト、プル、スナッチスクワットの3つの動きに分け、それぞれの動きのポイントやフォームについて確認しました。
次に、ハイスナッチを一連の流れでスムーズにおこなう練習をしました。重りを付けての練習だったため、前回より難しく感じるのではないかと思いましたが、正しいフォームを少しずつ身に付けることができ、多くの受講生がハイスナッチを成功させることが出来ました。その後、受講生各々がハイスナッチにおいて、現時点でどれほどの重量で成功させることができるかチャレンジしました。
最後に、筋力トレーニングを3種類おこない、かなりきついトレーニングではありましたが、受講生同士で励まし合いながら、最後までやり遂げました。
ウエイトリフティングは自身の成功や成長が目に見えやすい競技です。正しいフォームを身に付け、これまでの重量を少しずつ更新出来るように頑張っていきましょう。
