心に余裕を持ってあがり症克服

　先月から各地で大会が再開してきています。タレント受講生から久々の大会で緊張して思い通りの力が発揮できないという意見がありました。今回は、「あがり症」について書きたいと思います。あがり症の特徴としては、「過去のトラウマがよみがえる」「プレッシャーを感じる」「準備不足や練習不足である」などがあります。私自身、前日から寝られないほど過緊張になりやすいタイプでした。特に、過去のトラウマによる緊張が大きく委縮してしまい何もできず、イップスになってしまう時期もありました。あがり症は、精神面の影響が関係しており、メンタルトレーニングや心のケアによって解消し、克服することができます。
　ここからは、私自身が克服することができたものを紹介したいと思います。

1.大会前日の夜には、専門種目のことを考えない
　ついつい試合のことを考えてしまうと不安になり試合で焦ってしまう情景が浮かんでしまい、緊張の原因になる

2.普段の日常生活と変わらない行動をする
　大会直前だけ不規則な行動をしてしまうと知らないうちに身体的リズムが乱れやすくなる

3.うまくいかない時や不安な時は誰かに相談をする

　自己解決をしようとしてしまうと知らずのうちに心を閉ざしてしまい、自信がなくなり病みやすくなる

4.ポジティブな発言を心がける
　ネガティブな発言が自信を奪ってしまい、パフォーマンスを低下させてしまう

　私は、この4点を意識して競技に取り組むことによって試合での緊張が軽減され、心に余裕が持てるようになりました。あがり症の克服には、様々な方法があります。世界で戦うトップ選手においても、「筋弛緩法を行う」「呼吸を整える」「リラックスできるゆったりした音楽を聴く」「孤独にならないようにする」などそれぞれ自分に合った克服方法を行っています。私の克服方法と似ている部分もあれば異なる部分もあります。つまり、自分に合ったものを見つけ、試合本番に最大のパフォーマンスが発揮できるようにしていく必要があります。そのために、練習と本番が切り離されないように日頃の練習から本番を意識した取り組みを行い、世界を目指していきましょう。

柔道

ホッケー

ライフル射撃

レスリング

ラグビー

事務局　髙田

連絡表（１０月３０日号）

Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１０月３０日号）

■内容

柔道競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡武道館　（福岡市中央区大濠１丁目１－１）

■時間

１８：００～２０：００

■講師

石松　和資氏、三村　賢吾氏、浦　幸輝氏（福岡県柔道協会）

■持参物

柔道着（受け取ってない受講生は30日に渡します）、飲料水、

筆記用具、マスク

■連絡事項

※武道館の駐車場はご利用いただけません。

　近隣の有料パーキング等に駐車してください。

■次回連絡（１１月６日）

□内容

タグラグビーを通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立須恵高等学校　グラウンド

Jr.能力開発・育成プログラム「ホッケー」連絡表（１０月３０日号）

■内容

ホッケー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立玄界高等学校　体育館

（古賀市舞の里３丁目６－１）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

中山　周日氏、松尾　博人氏、宮本　愛永氏（福岡県ホッケー協会）

■持参物

室内シューズ、タオル、飲料水、筆記用具

■次回連絡（１１月６日）

□内容

ホッケー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立玄界高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（１０月３０日号）

■内容

ラグビー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡大学　ラグビー場

（福岡市城南区西片江１丁目１１）

※駐車場のご利用については、福岡大学B校地（地図を参照）を

　ご利用下さい。

■時間

１８:００～２０:００

■講師

渡邉　雄一郎氏、淵上　宗志氏、長木　裕氏（福岡県ラグビーフットボール協会）

■持参物

飲料水、タオル、筆記用具

■連絡事項

※ラグビープログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には、

　当日の１３：００頃にプログラム実施についての連絡をホームページに

　掲載しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１１月６日）

□内容

ラグビー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡大学　ラグビー場

Jr.能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡表（１０月３０日号）

■内容

レスリング競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡大学　ビクトリーホール（レスリング場）

（福岡市城南区片江５丁目４４－４１）

※駐車場のご利用については、福岡大学B校地（地図を参照）を

　ご利用下さい。

■時間

１８:００～２０:００

■講師

矢守　正宜氏、日吉　晶之氏、椿　和浩氏（福岡県レスリング協会）

■持参物

室内シューズ、タオル、飲料水、筆記用具

■次回連絡（１１月６日）

□内容

レスリング競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

アクシオン福岡　多目的アリーナCD

Jr.能力開発・育成プログラム「ライフル射撃」連絡表（１０月３０日号）

■内容

ライフル射撃競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

アクシオン福岡 健康体力測定室

■時間

１８:００～２０:００

■講師

仁部　宗弘氏、小野　靖弘氏（福岡県ライフル射撃協会）

■持参物

タレントジャージ長袖（上下）、室内シューズ、飲料水、タオル、筆記用具

■連絡事項

※保護者の皆様のご観覧につきましては、新型コロナウイルス感染防止

　対策の観点より、受講生１名につき保護者１名とさせていただきます。

　ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力よろしくお願いします。

■次回連絡（１１月６日）

□内容

ライフル射撃競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

アクシオン福岡　健康体力測定室

【Jr.３年生　第２回三者面談希望調査表について】

第２回三者面談希望調査表の締め切りが、１０月３１日（日）までとなっています。未提出の方は、期日までに、メールまたはFAXにて提出をお願いします。

※「保護者プログラム」実施のご案内

■内容

➀食育プログラム

②パスウェイプログラムについて

■会場

アクシオン福岡　視聴覚室

■日程

【Kids保護者】令和３年１１月１３日（土）１８：００～２０：００

【 Jr.  保護者】令和３年１２月　４日（土）１８：００～２０：００

指導と気づかい

　先週のレスリングのプログラムで、少しの時間、受講生に混ざって参加するだけで息が上がってしまい、体力の低下を思い知らされました。指導をする前に、自身にも厳しくしなければと反省し、少しずつ体力を戻していくことを決心しました。

　私は高校の部活動のコーチとしても指導を行っています。指導の中で日々学ぶこと、教わることが多くありますが、競技者としての“教わる立場”から指導者としての“教える立場”になったことによる、新たな気づきや発見が多くあります。

　部活動の指導の中で、「教えたことがなぜ、うまく伝わらないのだろう」ということがあります。これは自身の指導で、改善していかなければならない点です。しかし、“教える立場”からの一方的なアプローチでは上手くいかないとも感じています。同じ練習の指導をしても、練習の意図やポイントとなることをくみ取って考えてできる生徒と、やる気はあるが、ただがむしゃらに全力で行う生徒では目に見えて成長の差があります。自身の経験としても、競技を始めたての頃は、練習を繰り返す分、タイムやできる回数、技術も向上していきました。しかし、ある程度のレベルまで行くと、コーチの言っていることをやっているけど上手くいかない、頑張っているのに上手くならないといった日々が続きました。そのような日々の中である日、コーチが説明の中で、同じことを何回も繰り返していることに気が付きました。多くは考えず、そこだけに気を付けてシンプルにやってみると案外上手くコツがつかめて、次のメニューでもその前のメニューを活かして納得のいく練習ができました。そこから、練習の意図やポイント、メニューのつながりを深く考えるようになってから体力や技術、成績が飛躍的に伸びました。このように、“教わる立場”の者が考えることも重要で、指導は一方的に教わるものではなく、双方的なものであることで、より効果的なものになると思います。

　練習の意図やポイントに気づくために必要なことは、競技への熱意や知識だけではないと思います。「指導者は何を考えているのか」「何を目的にこのメニューを作ったのか」など、指導者の考えや気持ちを読み取る力が大切です。これは、普段の生活の気づかいに通じる部分があると考えます。普段の生活の中で相手の考えや気持ちを読み取ることと、指導者の言葉の中にあるポイントを正確に読み取ることは、どちらも相手を思いやる、気づかいができるかどうかが大切になります。“大事な場面で、いつもの自分が出てくる”ということを考えて、普段の行動や考え方を見直してみると、競技にも良い影響をもたらすかもしれません。

ライフル

レスリング

ラグビー

ホッケー

柔道

事務局　古後

スピードクライミングトライアウト

日本山岳・スポーツクライミング協会が福岡県タレント発掘事業の受講生・修了生・Hopesを対象にスピードクライミングトライアウト（JSC：独立行政法人日本スポーツ振興センター委託事業）を実施します。詳細は、下記のチラシ・実施要項（対象者には郵送にて案内）をご覧ください。
場所・協力：ノボルト（全国でも数少ない屋内ウォール）
オンデマンド説明会（ブログにて配信）

  https://jmsca-speedathlete.hatenablog.com/
オンライン質問会 10/24（日）13時・18時（30分程度。詳細はブログに掲載。）
※チャットでの参加可能
トライアウト申込み 10/27（水）までにwebにて

 https://ws.formzu.net/dist/S17905701/

連絡表（１０月２３日号）

 Kids能力開発・育成プログラム連絡表（１０月２３日号）

■内容

柔道競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡武道館　（福岡市中央区大濠１丁目１－１）

■時間

１８：００～２０：００

■講師

石松　和資氏、三村　賢吾氏、浦　幸輝氏（福岡県柔道協会）

■持参物

柔道着（前回不参加だった受講生は２３日に配布します）、

飲料水、筆記用具、マスク

■連絡事項

※武道館の駐車場はご利用いただけません。

　近隣の有料パーキング等に駐車してください。

■次回連絡（１０月３０日）

□内容

柔道競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡武道館

Jr.能力開発・育成プログラム「ホッケー」連絡表（１０月２３日号）

■内容

ホッケー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡県立玄界高等学校　体育館

（古賀市舞の里３丁目６－１）

■時間

１８:００～２０:００

■講師

中山　周日氏、松尾　博人氏、宮本　愛永氏（福岡県ホッケー協会）

■持参物

室内シューズ、タオル、飲料水、筆記用具

■次回連絡（１０月３０日）

□内容

ホッケー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡県立玄界高等学校　体育館

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（１０月２３日号）

■内容

ラグビー競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡大学　ラグビー場

（福岡市城南区西片江１丁目１１）

※駐車場のご利用については、福岡大学B校地（地図を参照）を

ご利用下さい。

■時間

１８:００～２０:００

■講師

渡邉　雄一郎氏、淵上　宗志氏、長木　裕氏

（福岡県ラグビーフットボール協会）

■持参物

飲料水、タオル、筆記用具、着替え（少雨決行）

■連絡事項

※ラグビーのプログラムは、少雨でも実施しますが、天候不良の際には

　当日の１３：００頃にプログラム実施についての連絡をホームページに

　掲載しますので、ご確認ください。

■次回連絡（１０月３０日）

□内容

ラグビー競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡大学　ラグビー場

Jr.能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡表（１０月２３日号）

■内容

レスリング競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

福岡大学　ビクトリーホール（レスリング場）

（福岡市城南区片江５丁目４４－４１）

※駐車場のご利用については、福岡大学B校地（地図を参照）を

ご利用下さい。

■時間

１８:００～２０:００

■講師

矢守　正宜氏、日吉　晶之氏、椿　和浩氏（福岡県レスリング協会）

■持参物

室内シューズ、タオル、飲料水、筆記用具

■次回連絡（１０月３０日）

□内容

レスリング競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

福岡大学　ビクトリーホール（レスリング場）

Jr.能力開発・育成プログラム「ライフル射撃」連絡表（１０月２３日号）

■内容

ライフル射撃競技を通したコーディネーション能力の育成

■会場

アクシオン福岡 健康体力測定室

■時間

１８:００～２０:００

■講師

仁部　宗弘氏、小野　靖弘氏（福岡県ライフル射撃協会）

■持参物

タレントジャージ長袖（上下）、室内シューズ、飲料水、タオル、筆記用具

■連絡事項

※保護者の皆様のご観覧につきましては、新型コロナウイルス感染防止対

　策の観点より、受講生１名につき保護者１名とさせていただきます。

　ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力よろしくお願いします。

■次回連絡（１０月３０日）

□内容

ライフル射撃競技を通したコーディネーション能力の育成

□会場

アクシオン福岡　健康体力測定室

運を呼び込めるかどうかは本人次第で決まる

　運がいい、運が悪いにはそれなりに理由や過程がありますが、野球で例えれば、「テキサスヒット」と呼ばれるヒットがそれにあたります。正確には、「テキサス・リーガーズ・ヒット」と言うのですが、いわゆるポテン・ヒットのことで、フラフラと力なく上がった打球が内野手の頭を超え、外野手の手前でポトリと落ちるヒットのことです。テキサス出身の選手がよく打っていたからとか、かつてあったマイナーリーグであるテキサスリーグでよく見られたからなど諸説あります。

　多くの人はそれを見て、「ラッキーだな」、「ついてるな」と思うかもしれませんが、本当は違います。こういうヒットが打てるのは、決して運がいいからではなく、打球が良いところに飛んだり、転がったりするのは、日々の練習できちんとした打撃フォームで打っているからであって、たまたまバットの芯から少し外れたところに当たっているものです。しかも、普段からきっちり振り切っているからこそ、そういう結果になるのであって悪いフォームで打ったらそうはなりません。

　この話を聞いても、運が良かったからだろうと思う人もいるかもしれませんが、その運を呼び込めるかどうかは、選手次第だと思います。それができる選手は、テキサスヒットの後でも、結果オーライで済ませることがなく、なぜこうなったのか？と常に分析し、考える。一方で、運を呼び込めない選手は、その結果に対して運がなかったから仕方ない。で済ませてしまいます。結果だけを見れば、運がいい、運が悪いということかもしれませんが、そこに至るまでのプロセスには大きな違いがあります。

　自分は運が悪いと嘆いたり、今回は運がなかったと済ませてしまう人は多いですが、細かく突き詰めていけば、運が良い、運が悪いには必ずと言っていいほど理由や過程があります。その意味では運も実力のうちであり、自らが努力して捕まえるものなのではないでしょうか。これは、仕事やスポーツ、何に置き換えても同じであり、きちんとした分析やコツコツと練習を積み重ねることで運が呼び込め、結果や成果につなげることができると思います。

【10/16　受講生測定の様子】

事務局　久野

Jr.３年生トライアウトについて

Jr.３年生はトライアウトが実施中です。お忙しい中、多くの競技団体の方々にご協力をいただいていますので、遅刻・欠席がないようにしましょう。万が一、遅刻・欠席する場合は、速やかに事務局に連絡をしましょう。

１０月１６日・１７日に実施されるトライアウトについて

＜バレーボール＞

実施日時

令和３年１０月１６日（土）　９：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　　　（集合時間８：３０）

会場

福岡県立嘉穂東高等学校　体育館

　（福岡県飯塚市立岩１７３０－５）

持参物

タレントユニフォーム（半袖半ズボン）、水筒、タオル、マスク、

バレーボールができるシューズ

＜バスケットボール＞

実施日時

令和３年１０月１６日（土）　１７：００～１８：００

　　　　　　　　　　　　　　（集合時間１６：３０）

会場

アクシオン福岡　サブアリーナ

持参物　　

タレントユニフォーム（半袖半ズボン）、水筒、タオル、マスク、

バスケットボールができるシューズ

＜自転車競技＞

実施日時

令和３年１０月１７日（日）　１１：００～１３：００

　　　　　　　　　　　　　　（集合時間１０：３０）

会場　　　

久留米競輪場　場内のスタート地点

（福岡県久留米市野中町２）

※車は赤枠の駐車場に停めてください。

　集合場所は競技場内のスタート地点裏にある控室です。

持参物　　

タレントユニフォーム（長袖長ズボン）、水筒、タオル、マスク

＜硬式野球＞

実施日時　

令和３年１０月１７日（日）　１８：００～２０：００

　　　　　　　　　　　　　　（集合時間１７：３０）

会場　　　

福岡大学　野球場　

（福岡県福岡市西区西都２丁目２）

※福岡大学と間違えないようにしてください。

持参物　　

水筒、タオル、野球ができる服装、シューズまたはスパイク、マスク、

グローブ、硬式用バッド（持っている人）

その他

【トライアウト参加心得】

  トライアウトについて積極的な姿勢で臨み、より高い評価が獲得できる

  よう努力するとともに、競技団体関係者への感謝の意を表すこと。

（１）トライアウトの実施にあたっては、競技団体に多大な負担をかけて

　　　行われていることを十分に認識して感謝の意を持つとともに、必ず

           参加すること。

（２）指導者等、競技団体関係者への対応は、本事業受講生としてふさわ

　　　しい態度で臨むこと。

（３）新型コロナ感染症対策としてマスクの着用や消毒液の携行など、

           でき得る準備をすること。

※社会情勢により実施が中止になる場合がありますので、随時HPをご確認ください。