長く降り続いた雨もようやく止み、久しぶりに青空を眺めながら身体を動かせる日が戻ってきました。東京パラリンピックが開幕し、パラアスリートが熱戦を繰り広げ、あるいは福岡県タレント発掘事業を修了した高校生達が、この夏の全国大会で多数活躍する姿を見て、連日の新型コロナウイルスのニュースで曇りがちだった心も少し晴れ、プログラム再開後やオンラインプログラムの準備に全力を注いでいます。感染対策に注意しつつ、自主トレーニングに励んでいきましょう。
今週は、先週に引き続きバランス能力を高めるためのトレーニングです。
バランストレーニング１
片脚立ちで投げられたボールを片手でキャッチし、投げ返す。
バランストレーニング２
片脚立ちで投げられたボールを片手で２回連続扱い、相手に返す。
バランストレーニング３
片脚立ちでドリブルする。
バランストレーニング４
片脚立ちでドリブルしながらスクワットをする。
バランストレーニング５
片脚立ちで壁に向かってドリブルをする。
スクワットを入れると難易度が上がる。
＊今年度より、アクシオン福岡公式インスタグラムにも、福岡県タレント発掘事業の内容を掲載しています。
