７月２６日（土）、8月２日（土）に福岡県立総合プールにて、竹川氏、水島氏、中谷氏、澄川氏をお招きして「飛込み」プログラムを実施しました。
最初は、マット運動の「三点倒立・倒立・跳び前転」を行いました。体幹を基礎としたバランス力や足先までしっかりと伸ばす美しいフォームの作り方を学びました。
その後、飛込み台へ移動し、１ｍの高さから「気をつけ」の姿勢をとった状態で入水しました。どのようにすれば姿勢を崩さずに美しく入水できるか、できるだけ水しぶきを上げずにできるか、講師の方のアドバイスをもとに考え、取り組んでいました。講師の方から合格をもらうと、３ｍ、５ｍ、7.5ｍと高さを上げ、最高7.5ｍから入水できた受講生もいました。
次に、頭から入水する方法を学びました。初めは、姿勢の作り方を学び、プールサイドから入水しました。慣れてくると１ｍの高さから入水したり、助走ありで入水したりするなど、大きくレベルが上がりました。スキップや片足で高く飛べるよう、踏み切りが利き足になるよう工夫して取り組みました。
初めのころは、高さに恐怖心があった受講生も、短期間でそれを乗り越え、成長する姿を目の当たりにし、ポテンシャルの高さを実感しました。
次回が最後のプログラムです。お手本となる講師の方の美しいフォームやポイントを一つでも自分のものにしていけるよう、積極的に取り組んでいきましょう。なかなか体験できない貴重な機会を最大限に活用していきましょう。
