Kids知的能力開発・育成プログラム

～今この瞬間から何かできることをやってみよう！～

　５月１４日（土）Kids知的能力開発・育成プログラムにて、JSC（独立行政法人日本スポーツ振興センター）の河合純一氏による講話を実施した。河合氏は、パラリンピック競泳金メダリストであり、ご自身の経験から受講生に夢を叶えるために必要なことについて話をしていただいた。
　“悩みは自分を高めてくれるための種である。”しかし、ただ悩むだけではなく、そのために常に考えることが大事であると河合氏は言う。何かを学ぶために考え、悩み、決めることが重要なのだ。夢を叶えるためには、夢を見失うことなく、常に夢と目標を持ち続け、「もっと何かできることはないか」といった向上心を持つことがトップアスリートには必要である。
　“意識が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば自分のパフォーマンスが変わる。”つまり、自分のパフォーマンス力を高めるためには、まず意識改革から始めることが重要となる。
　

講話の最後には、世界に一つだけの金メダルを触らせていただくことができ、受講生も大いに興奮していた。数年後に、世界の大舞台でこのメダルをかける人が現れることに期待したい。まずは、この知的プログラムで学んだことをどう生かしているか受講生の変化を楽しみにしている。

自宅課題 kids 合格者一覧

5月14日（土）に、行われた1回目の自宅課題テストの結果は以下のとおりです。

Kids6年【スクウェア四方位ジャンプ（9秒以内）】

 

Kids5年【スクウェア四方位ジャンプ（11秒以内）】



 Kids6年は、江口美颯さんが7.27秒、Kids5年は、瀧本蓮央くんが7.4秒で1位でした。
運動日誌を見るとほとんどの受講生がテスト合格に向け、自宅でのトレーニングに取り組んでいる様子が伺えます。しかしながら、本番では9名の受講生しか合格できていません。練習では成功するが本番で失敗した人がたくさんいたのではないでしょうか。
先日のパラリンピアン講話での金メダリスト河合純一氏のお話の中で「トレーニングを習慣付けることができれば、夢や目標達成に近づくことができる」という話がありました。今回の自宅課題でもそれぞれ目標を達成するため日々トレーニングをしてきたと思いますが、「今日はできなかった」「明日はやる」といった反省も多く、トレーニングが習慣化していない受講生がほとんどだと思います。
習慣付けるにはまずは、意識を変えることからです。やらされているのではなく、自らトレーニングに取り組むという意識の改革からしていきましょう。それを継続することで
パフォーマンスや結果が変わり、成長へとつながっていきます。
自宅課題に限らず、日常で取り組んでいる競技にも活かし、今後、トップアスリートとして成長できるように意識改革をしていきましょう。

“意識が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変わればパフォーマンスが変わる
パフォーマンスが変われば結果が変わる
結果が変わればステージが変わる”

特別プログラム日程変更について

　６月１９日（日）に予定されていた特別プログラム（自転車競技）は、６月１２日（日）に変更となります。〆切は１週間前（６月５日）ですので、参加希望の受講生はメールでご連絡ください。

【info1@f-sponet.or.jp】（溝口）

連絡表５月１４日分

Kids能力開発・育成プログラム「知的プログラム」連絡表（５月１４日号）
■内　容：コミュニケーションスキル・パラリンピアン講話
■会　場：アクシオン福岡 視聴覚室
■特別講師：河合　純一氏(日本スポーツ振興センター)
■持 参 物：筆記用具
※自宅課題テスト1回目が実施されます。

■次回連絡（５月２１日）
○場所：アクシオン福岡 多目的アリーナCD
○内容：柔道を通したコーディネーション能力の育成


Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（５月１４日号）
■ね ら い：ウエイトリフティングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡 健康体力測定室
■講　　師：守　美穂子氏、信原　正弥氏（福岡県ウエイトリフティング協会）
■持 参 物：室内用シューズ、タオル、飲料水
■流　　れ
　１　ハイクリーン＆ジャーク
　２　フロントスクワット
　３　デッドリフト
　４　スナッチ
　５　各種トレーニング（ダンベル）
★コーディネーション能力向上に加え、他競技にも応用できる瞬発系能力の向上やパワーポジションの獲得等も期待できます。積極的に取り組んで行きましょう。



Jr.身体能力開発・育成プログラム「フェンシング」連絡表（５月１４日号）
■ね ら い：フェンシングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡 多目的アリーナAB
■講　　師：野元伸一郎氏、火箱円氏（福岡県フェンシング協会）
■準備する物：タオル、屋内シューズ、飲料水
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　フットワーク
　３　剣を使った技術練習
　４　クールダウン
★対人競技の特性である攻撃・防御の動きを通して、素早い判断力、敏捷性や巧緻性の向上が期待できます。自らチャンスをつかみとる積極的な姿勢で取り組みましょう。



Jr.能力開発・育成プログラム「水球」連絡表（５月１４日号）
■ね ら い：水球を通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：福岡県立総合プール（２５ｍ）
■講　　師：西山進氏、山方雄太氏（福岡県水泳連盟水球委員会）
■持 参 物：水着、スイミングキャップ、バスタオル、ゴーグル、飲料水
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　コンビネーション
　３　基本練習（パス・シュート）
　４　簡易ゲーム
★水分補給の準備をしてください。
★コーディネーション能力向上に加え、体幹筋力の向上や、持久力の向上につながります。水泳が苦手な人も克服することで大きな力となります。積極的に取り組みましょう。
★自宅課題は、シュート姿勢のフォーム確認です。ポイントを意識して行って下さい。

※ロッカー代として５０円が必要です。忘れないようにしてください。

■次回連絡（５月２１日）
Jr.能力開発・育成プログラム「知的プログラム」
○場所：アクシオン福岡 第3・4研修室
○内容：トレーニング理論(トレーニングの原理・原則)

保護者プログラムについて
※先日、ご案内していました保護者プログラムを下記の通り実施いたします。
【日時】5月14日(土)18時30分～19時30分
【対象】受講生Jr. kids保護者
【場所】アクシオン福岡第3・4研修室
【講師】JSC（日本スポーツ振興センター）

Jr.知的能力開発・育成プログラム「フィジカルコンディショニングプログラム①」

　4月30日(土)アクシオン福岡にて、理学療法士の大音　樹氏（医療法人清家渉クリニック）を講師にお招きし、Jr.対象「フィジカルコンディショニングプログラム①」（全３回）が行われた。
　はじめに、パフォーマンスを最大限に高めるために身体的な準備を整えるコンディショニングの重要性について講義を受けた。スポーツを行う際、日常では行うことがないような全身を使った動きが求められるため、柔軟性や体幹力が十分でないと負担が身体に蓄積され、ケガのリスクを高めることがある。そこで、身体のダメージに早く気づくよう、自分の身体の特徴を知ることが基本であり、そのためにも定期的にセルフチェックを行う必要性を学んだ。
後半の演習では、自宅で行える柔軟性のチェックや身体のゆがみのチェック、体幹力のチェックを実践した。柔軟性に課題がある受講生もみられたが、今回は「できるか」「できないか」を知るだけでなく、日頃から自分でコンディショニングすることの重要性とその方法を学ぶことが第一の目的であった。
　一流選手は、自己管理の達人である。つまり、他人に頼らず自分自身でコンディショニングができる人である。今回のプログラムで実践したセルフチェックを習慣化し、自分の身体を知ることで日々のストレッチやトレーニングを見直し、これからの競技力の向上につなげ、一流選手に一歩ずつ近づいてほしい。

（もも裏の柔軟性チェック）

（腰回りの柔軟性チェック）

 

連絡表5月7日分

Kids能力開発・育成プログラム「サッカー」連絡表（５月７日号）
■ね ら い：サッカーを通したコーディネーション能力の育成
■会　　場：福岡県フットボールセンター
〒813-0018  福岡県福岡市東区香椎浜ふ頭1-2-16  Tel 092-674-2900
■講　　師：吉田　泰久氏、今道　憲治氏（公益社団法人福岡県サッカー協会）
■持 参 物：タレントユニホーム(半袖・ハーフパンツ)、グラウンドシューズ、飲料水
■流　　れ：　
　１　ウォームアップ
　２　シュートをテーマにしたトレーニング
   ３　ゲーム
※今週は自宅課題のテストは実施しません。テストは14日・21日に実施します。
※駐車場は、クラブハウス西側にあります。フットボールセンター入り口のカラスの看板(図①)を目印に入場して下さい。※マップ参照　　　　　　　

■次回連絡（５月１４日）
○場所：アクシオン福岡 視聴覚室
○内容：知的プログラム「コミュニケーションスキル（視覚トレーニング）」　　図１

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（５月７日号）
■ね ら い：ウエイトリフティングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡 健康体力測定室
■講　　師：信原　正弥氏、守　美穂子氏（福岡県ウエイトリフティング協会）
■持 参 物：室内用シューズ、タオル、飲料水
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　ハイクリーン＆プッシュジャーク
　３　フロントスクワット
　４　台上デッドリフト
　５　クールダウン
★コーディネーション能力向上に加え、他競技にも応用できる瞬発系能力の向上やパワーポジションの獲得等も期待できます。積極的に取り組んで行きましょう。

■次回連絡（５月１４日）
○場所：アクシオン福岡 健康体力測定室
○内容：ウエイトリフティングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.身体能力開発・育成プログラム「フェンシング」連絡表（５月７日号）
■ね ら い：フェンシングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡 多目的アリーナAB
■講　　師：野元伸一郎氏、火箱円氏（福岡県フェンシング協会）
■準備する物：タオル、屋内シューズ、飲料水
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　フットワーク
　３　剣を使った技術練習
　４　諸連絡
★対人競技の特性である攻撃・防御の動きを通して、素早い判断力、敏捷性や巧緻性の向上が期待できます。自らチャンスをつかみとる積極的な姿勢で取り組みましょう。

■次回連絡（５月１４日）
○場所：アクシオン福岡　多目的アリーナAB
○内容：フェンシングを通したコーディネーショントレーニング


Jr.能力開発・育成プログラム「水球」連絡表（５月７日号）
■ね ら い：水球を通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：福岡県立総合プール（２５ｍ）
■講　　師：西山進氏、山方雄太氏（福岡県水泳連盟水球委員会）
■持 参 物：水着、スイミングキャップ、バスタオル、ゴーグル、飲料水
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　泳力チェック
　３　シュート練習・パス練習
　４　簡易ゲーム
　５　クールダウン
★水分補給の準備をしてください。
★コーディネーション能力向上に加え、体幹筋力の向上や、持久力の向上につながります。水泳が苦手な人も克服することで大きな力となります。積極的に取り組みましょう。
※ロッカー代として５０円が必要です。忘れないようにしてください。

■次回連絡（５月１４日）
○場所：福岡県立総合プール（２５ｍ）
○内容：水球を通したコーディネーショントレーニング　

【保護者プログラムのご案内】
5月14日(土)にJSC(日本スポーツ振興センター)より講師を迎えて、保護者プログラムを行います。詳細につきましては後日お知らせしますので出席よろしくお願いします。
【日時】5月14日(土)
保護者プログラム18時30分～19時30分(予定)
【対象】受講生Jr. kids保護者
【場所】アクシオン福岡　第3・4研修室

特別プログラム（アーチェリー）の案内

【主催】福岡県アーチェリー協会
【対象】福岡Kids・Jr.
【期日】平成28年5月22日（日）
 ※9：45受付 10：00～12：00
【会場】福岡県立柏陵高等学校アーチェリー場
【申込】実施日1週間前までに、メールでご連絡下さい。【info1@f-sponet.or.jp】（溝口）
※人数の制限がありますので、申込多数の場合は事務局で選考いたします。
※Hopesにつきましては、福岡県立柏陵高等学校主催のアーチェリー教室の一般募集もされていますので、そちらの方に直接お問い合わせ下さい。