12月22日までの自己課題テストについて

　年内の今後の自己課題テスト(１２月１日、１５日、２２日)はこれまでに行ってきた課題の中から選んで受験することとします。合格や記録更新を目指して取り組みましょう。１回のプログラムで受けられるテストは原則１人１種目１回です。
　プログラム終了後に大勢が受けると大変混雑することや、会場によってはプログラム終了後にテストを受けられないことが予想されるので、どうしても間に合わない場合を除いて、プログラム開始前にテストを受けるようにしてください。
　これまでの課題内容や目標回数(タイム)を確認して、受験しましょう。

＜縄跳び＞
○Kids　目標回数
　・前二重跳　　５０回
　・後ろ二重跳　２０回
○Jr.１年　目標回数
　・前二重跳　　１００回
　・後ろ二重跳　２０回
○Jr.２、３年　目標回数
　・前二重跳　　１００回
　・前三重跳　　男子１０回、女子５回

＜閉眼片足スクワット＞
○Kids　目標回数
　・右足　４回連続
　・左足　４回連続
○Jr.　目標回数
　・右足　５回連続
　・左足　５回連続
※注意点
　１．両足ともクリアしないと合格にはならない。
　２．膝をケガしている者は実施しないこと。

＜股下ボールキャッチ＞
○Kids　目標回数　１回
○Jr.　 目標回数　２回連続

＜長座姿勢支持＞
○Kids　目標タイム　５秒以上
○Jr.　　目標タイム　１０秒以上

＜壁当て交互キャッチ＞
○Kids　目標タイム　１０秒以内
○Jr.　　目標タイム　９秒以内

＜ボールプッシュアップ＞
○Kids　目標回数(２０秒)
　・男子１０回以上
　・女子　８回以上
○Jr.　目標回数(２０秒)
　・男子１５回以上
　・女子１０回以上