自宅課題【縄跳び】合格者一覧（4月13日）

　4月13日（土）に、第１回目の自宅課題、縄跳び（はやぶさ連続20回）を行った。
今回の自宅課題では、短い時間で大きな力を集中的に発揮する能力（瞬発力、調整力、変換能力）の向上を目的としている。
　まずは、二重跳びがスムーズにできるようになり、自分自身の中で二重跳びのリズムを作ることが重要である。記録を伸ばすためには、腕の動きを素早くし、いつでも同じ位置で交差することがポイントである。