育成プログラムの自宅課題【８月２５日まで】

８月２５日までの自宅課題は、「長座姿勢支持」です。Jr.共通プログラム「走る」の中でも実施した内容です。ねらいは、体幹の強化とバランス能力の向上です。
■ルール
・長座の状態で脚全体を浮かす
・多少の膝の曲がりは可
・10cmまでの高さ（台や本など）を利用してもよい
■目標
・Kidsの目標５秒
・Jr.の目標１０秒
※支持タイムを競う
■期限
・８月２５日を最終とする