【育成プログラムの自宅課題】 背面移動

○目的
連結能力の向上（関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力）

○ルール
・1.5ｍの距離を背面で移動する。
・制限時間はJr.男10秒以内、Jr.女12秒以内、Kids15秒以内とする。
・制限時間を超えると、その時点で終了となる。
・頭、腕、脚を地面に接してはいけない。
・試技は1回のみで、練習は行わない。

○期限
・２月８日（土）までとする。

○その他留意点
・練習時は安全な場所で行うこと。


※この動きは一例です。少しでもタイムが短縮できるように工夫しましょう。