前半は、マット運動や受け身の練習を行った。後半では、両肩をマットに付けないための身体の返し方や袈裟固め、タックル練習等を行った。最後にゲームを行い、闘志溢れる戦いが繰り広げられ、会場は良い緊張感に包まれた。
また、プログラム実施中には、講師の先生から、タレント生全体に対し「素早い行動とハキのある挨拶や返事を！」という言葉かけがあった。このことは、レスリングの能力（敏捷性・競争心）向上に限ったことだけでなく、トップアスリートを目指す者にとって、とても必要な要素である。タレント生には、プログラムで学んだことを日頃から、自分のライフスタイルとして実践することにより、アスリートとして求められる能力をさらに高めていってもらいたい。
