○目的
・リズム能力（リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力）
・定位能力（動いているものと自分の位置関係を正確に把握する能力）
以上２つの能力の向上を目的とする。
○行い方
①高さ15㎝の台に乗り、両手にテニスボールを持つ。
②「よーい、はい。」の合図で外側の足から降りる。（左右どちらから降りてもよい。）
③降り始めるタイミングで進行方向側のテニスボールを投げ、台から降りたタイミングでキャッチする。
④台に昇る。（台に近い方の足から）
⑤昇ると同時に進行方向ではないボール（③と同じ手のボール）を投げ、台に上がったタイミングでボールをキャッチする。
⑥②～⑤を左右交互に繰り返し、台に10回乗ったら終了。
◯ルール
・スタートは左右どちらから始めてもよい。
・降りるとき、昇るときにボールを投げることができなかった場合はノーカウントとし、そのまま試技を続ける。
・途中でボールを落とした場合はその時点で終了とする。
・10回のタイムを競う。（合格は12秒00以内とする。）
・台に上がってボールをキャッチしたタイミングでカウントしていく。
○テスト日程
・テストは、2月20日（土）、2月27日（土）の2回行う。
