６月１８日（土）にアクシオン福岡にて、合同会社ベストコンディションＫＪの窪田邦彦氏から体幹トレーニングの重要性と体のケアについて御指導をいただいた。
はじめに、運動の善し悪しを決める３つの要因（膝関節の柔軟性、体幹の安定性、胸郭の柔軟性）について、受講生が日頃行っているスタビリティーやストレッチを例にあげて話され、受講生はその重要性を改めて確認することができた。
後半は体幹の安定性に着目したトレーニング法を学んだ。二人一組になり、現時点でどのような状態なのかを確認し合い、インナーマッスルを使ったスタビリティーを行った。また、ダイナミックな動作、四つん這いになって歩く動作など、体全体を使って普段やることのない慣れない動きをしたが、アドバイスをもらいながらもほとんどの受講生が複雑な動きについていけた。
最後に、練習後や試合前日に行うと効果的なストレッチ法とマッサージをして今回のプログラムは終了した。受講生の１人は、「とても参考になった。家でできるものがたくさんあったので続けられるものは継続していきたい。」と話した。終了後、教えていただいたトレーニング法を忘れないようにと残ってメモに書き留める受講生もみられ、今後のトレーニングに生かそうとする積極的な姿勢がみえた。
