2012年8月26日日曜日

育成プログラムの自宅課題【9月22日まで】

9月22日までの自宅課題は、「壁当て交互キャッチ」です。
■目的
 ・動体視力の向上
 ・ボールを扱う身のこなしの向上
 ・コーディネーション能力の向上
■ルール
 ・ボールを壁に投げる
 ・はね返ったボールを投げた手とは逆の手で地面に落とさずキャッチする
 ・キャッチした手で投げる
 ・回数は10回
 ・ボールを落としたら終了
 ・投げ方は自由
 ・距離は2m(2mラインより後ろであれば、足は動いてもよい)
 ・チャレンジは1日1回
 ・本番はテニスボールで行う
■目標
 ・Kidsの目標10秒以内
 ・Jr.の目標9秒以内
 ※タイムを競う
■期限
 ・9月22日を最終とする
練習する際は騒音等に注意し、迷惑をかけないようにすること