【育成プログラムの自宅課題】 縄跳び

○目的
　・短い時間で大きな力を集中的に発揮する能力（瞬発力、調整力、変換能力）
　　を向上させる。

○ルール
　・Kids、Jr.共通で『はやぶさ跳び（前まわし）連続20回』
　・腕をクロスして跳び始めた時点から回数をカウントする。
　・本番の試技は１回限りとする。

○期限
　・4月19日（土）までとする。

○その他留意点
　・身体への負荷が高いため、練習の際は必ず準備運動を行うこと。また、ケガ
　　や騒音等に十分注意して行うこと。
　・縄は各自で準備し、本番もその縄を使用する。
　・春休みの課題です。合格できる様に練習してくること。