５月３０日連絡表

Kids能力開発・育成プログラム「空手道」連絡表（５月３０日号）
■ね ら い：空手道を通したコーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡多目的アリーナＣＤ
■講　　師：山本晋一郎氏、山本千治氏、森敏浩氏（福岡県空手道連盟）
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　基本動作の習得（構え、突き、蹴り）
　３　グループ別トレーニング（形・約束組み手）
　４　クールダウン
★前回プログラムで教えていただいた基本動作について、各自復習しておきましょう。
★当日（５/３０）、アクシオン福岡（多目的アリーナ）では、福岡県高校総体予選（レスリング）が実施されています。大会運営の妨げにならないよう気をつけてください。
※保護者の方へ
駐車場の混雑が予想されます。時間には余裕を持ってご参加ください。

◆次回連絡（６月６日）
○場所：アクシオン福岡多目的アリーナＣＤ
○内容：空手道を通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（５月３０日号）
■ね ら い：ウエイトリフティングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡・体力測定室
■講　　師：守美穂子氏、信原正弥氏（福岡県ウエイトリフティング協会）
■持 参 物：室内用シューズ、タオル
■流　　れ
　１　ハイクリーン＆ジャーク
　２　フロントスクワット
　３　デッドリフト
　４　各種トレーニング
★コーディネーション能力向上に加え、他競技にも応用できる瞬発系能力の向上やパワーポジションの獲得等も期待できます。積極的に取り組んで行きましょう。
★自宅課題として、スクワット、ベントロー、アップライトロー、カール、ミリタリープレス、フレンチプレスそれぞれの動きと名前を確認しておくこと。　　　　　　　　　　　
■次回連絡（６月６日）
○場所：アクシオン福岡・体力測定室
○内容：ウエイトリフティングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.身体能力開発・育成プログラム「フェンシング」連絡表（５月３０日号）
■ね ら い：フェンシングを通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：アクシオン福岡　サブアリーナ
■講　　師：事務局スタッフ
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　各種トレーニング
　４　クールダウン
★準備する物：タオル、水分、屋内シューズ
★自宅課題：チェックシートによるフォームの確認

■次回連絡（６月６日）
○場所：アクシオン福岡（多目的アリーナ）
○内容：フェンシングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「水球」連絡表（５月３０日号）
■ね ら い：水球を通した専門的コーディネーション能力の向上
■会　　場：福岡県立総合プール（２５ｍ）
■講　　師：西山進氏、山方雄太氏（福岡県水泳連盟水球委員会）
■流　　れ
　１　ウォームアップ
　２　パスの練習
　３　シュート練習
　４　簡易ゲーム
　５　クールダウン
■持 参 物：水着、スイミングキャップ、バスタオル、必要な人はゴーグル、
水分、ロッカー代（５０円）
★今週の自宅課題も『下半身のストレッチ』です。巻き足やジャンプ等の水球の技術を向上させるために重要なストレッチになります。お風呂上がりなどに毎日実践しましょう。お尻が地面に付かない人はゆっくり体重をかける動作を繰り返し行いましょう。

■次回連絡（６月６日）
○場所：福岡県立総合プール（２５ｍ）
○内容：水球を通したコーディネーショントレーニング