・瞬発力、下肢の筋力、敏捷性の向上。
・素早く動作を切り替える変換能力やリズム能力等のコーディネーション能力の向上。
【ルール】
・45cm四方・高さ20cmの四側面を、枠の中央から四方向に両足でジャンプし2周する。
・ジャンプ中に足が箱に触れると、その時点で終了とする。
・スタートの合図までは、真ん中の位置で待つ。
・5年生は11秒以内、6年生は9秒以内にできて合格とする。
・1日に受けられるテストは1回とする。
【テスト実施日】
9月6・20日
【その他留意点】
・身体への負荷が高いため、練習の際は必ず準備運動を行うこと。また、ケガや騒音等に十分注意して行うこと。
・ケガ防止のため、練習では高さや幅を調整しながら行うこととし、十分に広い場所を確保して行うこと。
＜実施方法＞
最初は前方向へ跳び、次は左右好きな方向へ跳んで１周し、反対方向にもう１周する。
※例
中央→①→中央→②→中央→③→中央→④→中央→④→中央→③→中央→②→中央→①→中央
〈正 面〉
