■ねらい:フットサルを通して、スピーディーに下肢を操作する連結能力やゲームの中での定位能力などのコーディネーション能力の育成。
■会場:Dino’s club(福岡市東区松島5-3-1)
■講師:藤川徹氏、樋口徹氏(福岡県サッカー協会フットサル委員会)
■流れ
1 これまでの復習
2 ゲーム
★最後のプログラムとなり、技能評価を頂きます。
★自宅課題を合格していない人は、必ず、クリアできるようにしておくこと。
■次回連絡(6月29日)
○場所:福岡県立須恵高等学校
○内容:ソフトボールを通したコーディネーショントレーニング
Jr.能力開発・育成プログラム「アーチェリー」連絡(6月22日号)
■会 場:福岡県立須恵高等学校 体育館 (福岡県糟屋郡須惠町大字旅石72−3)
■ね ら い:基礎的コーディネーション能力の向上を図る。
■流 れ
1 ウォームアップ
2 基礎的コーディネーショントレーニング
3 スタビリティトレーニング
4 クールダウン
※今回は講師不在のため、各種トレーニングを行います。グランドシューズ、着替え、水分等準備 しておくこと。
■次回連絡(6月29日)
○場所:アクシオン福岡サブアリーナ
○内容:アーチェリーを通したコーディネーショントレーニング
Jr.能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡表(6月22日号)
■ね ら い:レスリングを通して、反応能力、バランス能力、連結能力等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■会 場:福岡大学ビクトリーホール レスリング場
■講 師:仲野健二氏、中野智之氏(福岡県レスリング協会)
■流 れ
1 ウォーミングアップ
2 寝技(上四方固め、縦四方固め、ネルソン、腕取り、ガッツレンチ)
3 タッチレスリング
4 タックル(両足、片足、テイクダウン)
5 スパーリング
6 クールダウン
★ 室内用シューズ(できるだけ底の薄いものが望ましい)を持参してください。
★ タオル・水分補給の準備をしてください。
★ 活動は半袖、短パンで行います。
■次回連絡(6月29日)
○場所:福岡大学ビクトリーホール レスリング場
Jr.身体能力開発・育成プログラム「水球」連絡表(6月22日号)
■ね ら い:競技特性をつかみ、水球を通して定位能力、連結能力、バランス能力等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■会 場:福岡県立総合プール(25m)
■講 師:西山進氏、山方雄太氏(福岡県水泳連盟水球委員会)
■持 参 物:水着、スイミングキャップ、バスタオル
■流 れ
1 ウォームアップ
2 パス練習・ドリブル練習・シュート練習
3 ゲーム
4 クールダウン
★水分補給の準備をしてください。
★4回のプログラム内容を復習しておきましょう。
①シュートを打つ時は、肘を高くすること。
②ボールをキャッチする時には、ボールを前でとらえ、手首をやわらかくすること。
③ディフェンスの方法。
④泳ぐときは力を抜くイメージで、体を水平に保つことなどの確認をし、次回プログラムでは、さらに向上するよう準備をしておきましょう。
■次回連絡(6月29日)
○場所:福岡県立総合プール
○内容:水球を通したコーディネーショントレーニング